Es un taller práctico en el que se realizan actividades dinámicas (alguna exposición teórica) de meditación y atención plena.

La meditación nos ayuda a parar el “pilote automático” de la mente, de las emociones, etc… y nos acerca progresivamente a prestar toda la atención a “lo que está ocurriendo”, sea lo que sea. Es el equivalente a “estate a lo que estás”. Aprender a hacer una pausa y llevar la mente al momento presente.

Esta experiencia y entrenamiento se convierte en terapéutica y redunda en nuestra salud integral a todos los niveles, ya que es útil para nuestra vida cotidiana.

Temario aproximado:

-        Qué es estar presente.

-        El estrés y el sufrimiento humano.

-        La precepción y la realidad.

-        Emociones y regulación emocional

-        Reaccionar o responder al estrés.

-        La comunicación consciente.

-        Cómo gestiono el tiempo y los objetivos

-        Qué es la atención plena

-        El entrenamiento metódico de la atención.

-        Técnicas de meditación y relajación…

No se necesitan conocimientos previos para acudir al taller, aunque  mujeres con alguna dificultad psicológica importante deben consultar antes de apuntarse a la profesora