Es un taller práctico en el que realizamos actividades, dinámicas, (alguna exposición teórica) de meditación y atención plena.
La meditación nos ayuda a parar el “ piloto automático” de la mente, de las emociones, etc,.. y nos acerca progresivamente a prestar toda la atención a “ lo que está ocurriendo”, sea lo que sea. Es el equivalente a “estáte a lo que estás”. Aprender a hacer una pausa y llevar la mente al momento presente.
Esta experiencia y entrenamiento se convierte en terapéutica y redunda en nuestra salud integral a todos los niveles, ya que es útil para nuestra vida cotidiana.
- El temario aproximado sería :
· QUÉ ES ESTAR PRESENTE.
· EL ESTRÉS Y EL SUFRIMIENTO HUMANO.
· LA PERCEPCIÓN Y LA REALIDAD.
· EMOCIONES Y REGULACIÓN EMOCIONAL.
· REACCIONAR O RESPONDER AL ESTRÉS.
· LA COMUNICACIÓN CONSCIENTE.
· COMO GESTIONO EL TIEMPO Y LOS OBJETIVOS.
· QUÉ ES LA ATENCIÓN PLENA.
· EL ENTRENAMIENTO METÓDICO DE LA ATENCIÓN.
· TÉCNICAS DE MEDITACIÓN……..
- No se necesitan conocimientos previos para acudir al taller, aunque mujeres con algúna dificultad psicológica importante, deben consultar antes conmigo.
- En cuanto al material se necesita: ropa cómoda, una esterilla, una mantita y un cojín, bolígrafo, cuaderno y fotocopias (a principio de curso cada alumna pone una cantidad de dinero para costearlas).
Copyright © 2018. By Binary Soul